[1]
توجّهت وزارة الصحة العمومية في بلاغ أصدرته اليوم الاثنين، بعدد من النصائح بمناسبة تزامن حلول شهر رمضان المبارك هذه السنة مع فصل الصيف مع جملة من الاحتياطات التي يجب اتخاذها للوقاية من التعرّض المطوّل لأشعة الشمس.
وفيما يلي قائمة النصائح:
- تأخير تناول السحور مع الحرص على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالسكريات بطيئة الامتصاص مثل الخبز والعجين مع تناول كمية هامّة من السوائل وخصوصا الماء
- عدم الإفراط في إعداد وتناول وجبات الإفطار والتقليل من استهلاك المقليات والدهنيات والإكثار من الخضر والغلال والسوائل (خاصّة الماء)
- اجتناب التعرّض المطوّل لأشعة الشمس والحماية الملائمة (مظلّة عريضة ولباس فضفاض غير داكن) في حالة الاضطرار لذلك.
- انتهاز فرصة شهر رمضان للإقلاع نهائيا عن التدخين بالنسبة للمدخنين.
- بالنسبة للمسنين، اجتناب الخروج من البيت في أوقات ذروة الشمس إلا في حالة الاضطرار (مع استعمال الوسائل الوقائية) والحرص على عدم الإجهاد البدني.
- مراجعة الطبيب المباشر بالنسبة للمصابين بأمراض مزمنة للنظر في إمكانية الصيام (مثلا مرضى السكري، المعتمد على الأنسولين والقصور الكلوي والقرح بالمعدة… لا يجب عليهم الصيام).